Resilienz Coach: So stärken wir deine psychische Widerstandsfähigkeit

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, schwierige Situationen zu bewältigen und gestärkt aus der Krise hervorzugehen. Resiliente Mitarbeiter und Führungskräfte lassen sich von Problemen und Rückschlägen nicht entmutigen, sondern passen sich an die Veränderungen an, entwickeln neue Bewältigungsstrategien und nutzen Krisen als Chance. Wichtige Faktoren hierfür sind Anpassungsfähigkeit, emotionale Stabilität, Lernbereitschaft und eine lösungsorientierte Denkweise. Besonders in Teams ist Resilienz wichtig, um mit Stress, hohen Arbeitsanforderungen oder unerwarteten Veränderungen effektiv umzugehen. Auf der individuellen Ebene hilft Resilienztraining sowohl Teammitgliedern als auch Führungskräften dabei, entspannter mit Druck umzugehen, sich auf ihre Stärken zu konzentrieren und Herausforderungen mit einer positiven Einstellung anzugehen. Eine starke Kommunikation, gegenseitige Unterstützung und eine lösungsorientierte Zusammenarbeit stehen bei resilienten Teams immer im Fokus.

Als Resilienz Coach unterstütze ich Teams und Führungskräfte dabei, die eigene Widerstandsfähigkeit gegen erwartbare, vor allem gegen unerwartete Herausforderungen, zu erhalten und aufzubauen. Ich vermittle Bewältigungsstrategien, um erlebte Krisen zu meistern und die neuen Erfahrungen als Lernchancen zu verstehen. Das eigene Wachstum bewusst zu begreifen, um bei künftigem Bedarf von dem Perspektivwechsel Gebrauch zu machen.  Hierbei werden durch verschiedentliche Übungen die inneren Ressourcen aktiviert und die externen Hilfsmöglichkeiten ermittelt und nutzbar gemacht.  Dabei fließen in meine Resilienz Coachings viele Prinzipien der positiven Psychologie mit ein, um möglichst viele Glückspotenziale auszuschöpfen.

Ob durch individuelle Resilienz Coachings oder inspirierende Resilienz Vorträge und Workshops – Resilienz wird benötigt, um Herausforderungen mit Gelassenheit und Zuversicht zu begegnen. Wenn du dich im Beruf oder Privatleben beispielsweise oft gestresst, überfordert oder emotional erschöpft fühlst, du dich schlecht von Rückschlägen erholen kannst, dir der Mut zum Weitermachen fehlt oder du dich in negativen Gedankenspiralen gefangen hältst oder du schlecht Prioritäten setzen und mit Druck umgehen kannst, zeige ich dir als erfahrener Resilienz Coach langfristig einen Weg da raus. Ich möchte betonen, dass du allein bestimmst, wann du genug hast. Die einen bewältigen selbst harte Schicksalsschläge scheinbar souverän, die anderen zerbrechen an scheinbar kleinen Rückschlägen. Vergleiche dich dabei niemals mit anderen, die alles vermeintlich besser und leichter schaffen. Setze dich lieber rechtzeitig bei einem Aufkommen von diesen Überforderungsgefühlen in Kontakt mit mir als so lange zu warten, bis du noch mehr Kraft und Energie verlierst und resignierst. Ich bin gerne für dich da und helfe dir in deinen dir möglichen Schritten, deine Kraft zurückzugewinnen.

• Größere Widerstandskraft: Statt in schwierigen Situation zu erstarren, bleibst du in Krisen gelassen und siehst Herausforderungen als Chancen zur Weiterentwicklung.
• Mehr Zufriedenheit: Statt andere über dich bestimmen zu lassen, baust du positive Gewohnheiten in dein Leben ein und steigerst deine Lebensqualität
• Entspannte Klarheit: Statt dich vom Stress erdrücken zu lassen, sortierst du deine Gedanken und entwickelst Strategien für gezielten Stressabbau.
• Emotionales Gleichgewicht: Statt dich von negativen Gefühlen überwältigen zu lassen, lernst du deine Emotionen zu regulieren und positiv in die Zukunft zu schauen.

Der Ablauf des Resilienz Coaching ist ganz individuell. Während der eine nach einem Jobverlust in eine tiefe Krise fällt, nutzt der andere die Situation als Chance für einen Neuanfang, bildet sich weiter und findet eine noch bessere Position. Innere Ressourcen wie Selbstbewusstsein, Optimismus und emotionale Stabilität sowie äußere Ressourcen wie soziale Unterstützung, klare Ziele und gesunde Routinen helfen dabei, gestärkt aus der Krise hervorzugehen. Im Rahmen meines Resilienz Coaching spüren wir gemeinsam Belastungen und Stressfaktoren auf und gehen sie an. Mit gezielten Entspannungstechniken und Übungen zur Ressourcenaktivierung, helfe ich Selbstwirksamkeitsüberzeugung zurückzuerlangen, d.h. deinen Glauben zu stärken, dass du es schaffen kannst, dein Leben bzw. die beschwerlichen Aspekte zu verändern. Darüber hinaus zeige ich dir nach und nach, wie du deine Selbstfürsorge kultivieren kannst durch heilende und beruhigende Routinen, durch neue Erfahrungen etc. Ich freue mich auch, dir mit meinem Wissen im Face Reading besonders dienen zu können. Denn ich zeige dir die noch verborgenen Schätze deiner Persönlichkeit. Genauso kann ich dir deine möglichen inneren Konflikte und gefühlten Blockaden aufdecken, um dich dadurch frei von inneren und äußeren Bewertungen zu machen und deinen eigenen Weg zu gehen.